运动是人类保养生命的主要方法，积极锻炼是保证身心健康的首要途径。古人云：“动则不衰”；现代科学家说：“生命在于运动”。因此，形成良好的运动习惯非常重要。　　良好的运动习惯是你从小为自己储存的健康资本。如果你坚持运动，则健康资本就不断增值，你便在一生中享受健康身体给予你的旺盛精力和生命活力。