本书从《益寿文摘》报“运动养生”和“传统养生”名栏目精选而来，它收集了有关人们日常生活的不同运动科学、运动医学、运动方法、运动器材等，结合中国传统养生知识，以现代科学加以释义，文章内容科学实用，简便易行既有科学解释，又有案例分析，指导读者科学的运动养生。