从零基础到马拉松,跑步爱好者进阶的不二法宝,跑者眼中实至名归的“圣经”。凝聚跑马冠军、权威教练、专业医师、资深撰稿人的集体智慧,从《跑者世界》50年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马,从装备、环境到营养,从损伤的预防到能力的提高,从训练的方法到心理素质的提升,用前 沿的视角、简洁易懂的方式,为各类跑者破解跑步误区,提供经典、实用的跑步指南 。书中提到的每一件事,你全都能做到——即使是跑马拉松。无论是跑步新手还是冲马选手,无论是男性还是女性,均能从中获益,提升水平、尽享跑步乐趣。86个励志绝招为你提供满满的正能量38法专业支招提升你的跑步实力25大训练高招让你成为更好的跑者15种超级食物,让你跑步有如神助11大法则助你征服全马!
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