本教材分为理论篇和实践篇，理论篇主要介绍了“健康第一”的思想与学校体育、全面健康观、整体健身理念、科学锻炼的运动处方、科学锻炼的自我保健、奥林匹克运动；实践篇主要介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、太极柔力球、武术与技击运动、形体健身运动、休闲体育运动。