:本书以“停止内耗”为主题，针对自我内耗的问题，精选走出内耗的事例故事。本书分为从正视内耗、自我关怀、切换思维、重塑认知，循序渐进一步步带领读者跳出思维陷阱，停止心理内耗。书中的故事都从实际经历讲述自我内耗的深层原因，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。