本书从文化角度切入，总结古今名家的养生经验、介绍经典养生方法。其中包括扁鹊、张仲景、李时珍、张镜人、任继学等33位古今中医名家，老子、庄子、启功、南怀瑾等33位古今名人，茶、酒、运动、药补、食补等10种古今经典养生方法。