如何应对焦虑障碍的身体症状？  如何自助式稳定情绪？  如何缓解思维反刍？  如何恢复睡眠？  为什么康复那么难？  为何正念练习有效？  ……  你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。