本书章节名称由认识人的各种情感，认识自我情绪，感受、理解他人的情绪，自我情绪调节与管理，自我激励，人际沟通与管理等构成。针对这六大模块，分别设计活动和故事内容，从认识人的积极和负面的情感情绪出发，了解到各种情绪状态的利弊，并通过活动有针对性地锤炼其积极情绪情感品质，凸显青少年情商的素质教育。