本书共分十一章，内容分别为：阳光心理：健康心灵之花；认识自我：叩问永恒的斯芬克斯之谜；阳光地带，让适应不再成为障碍；快乐学习：学习让你更精彩；人际交往：搭建心灵沟通的桥梁；情绪管理与压力应对：做情绪的主人，与压力共舞；压力管理：我的情绪我做主；爱的能力：大学的“必修课”；网络世界，让我欢喜让我忧；升学与择业：扬起人生新的风帆；积极生存：在灵魂的黑夜航行；寻求帮助：给心灵开一扇窗。