本书共分为3个部分，第一部分主要讲女人产后调理的重要性及正确的调理原则和方法；第二部分主要讲女人坐月子期间的饮食重点，有针对性地饮食，既能让产妇身体快速恢复，又能让宝宝健康成长；第三部分主要讲女人出月子后恢复身材的饮食要点。