雾霾对环境以及大众身体健康的影响，由于不同地区的雾霾天气和不同污染源的作用程度而各有差异。而在同一地区，即便雾霾浓度一样，对于不同的人群，影响也不是一一相同的。因此应该区别对待，根据自己的实际情况有效应对，而不能人云亦云，过度恐慌。  本书以图文并重的形式通俗简单地向读者全面地介绍雾霾天气的防护应对方案。例如  官方环保APP pk 商业环保APP，谁的霾情发布更靠谱？  寻找适合自己的防霾口罩；  儿童防霾口罩的种种误区；  室内空气净化攻略  警惕室内 PM2.5；  揭示PM2.5 浓度的昼夜波动规律；  雾霾天的开窗诀窍；  别被绿色植物吸尘防霾忽悠了；  雾霾天，野蛮运动极其伤身；  科学认识“清霾餐”；  雾霾天，穿衣洗衣有讲究；  来自厨房里的烹饪污染；  别忽略了人体农场——螨虫基地；  来自猫猫狗狗的威胁等  旨在教会大家用知识擦亮双眼，让谣言止于科学的思辨；用科学武装头脑，让科学的生活方法对抗雾霾的侵害。