本套情绪管理丛书用亲切幽默的语言让孩子了解情绪问题，学会用新的视角看待遇到的困难，做自己情绪的主人。 如何养成好脾气 每个人都有生气的时候，关键在于如何“驯服”自己的坏脾气，这本书里告诉了我们几种好方法：离开让人生气的场景，思考一些让自己冷静下来的事，用运动等方式安全地释放怒气，理智灵活地解决问题。 如何培养好习惯 生活中总有些坏习惯让你很苦恼，运用书中的五把魔法钥匙来帮你的忙吧：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。想彻底改掉一个坏习惯确实不容易，但用一个新的好习惯来替代它是个好主意！ 从容勇敢你能行 这本书告诉了我们为什么会产生焦虑情绪，并教给我们赶走焦虑的新妙招：把让自己不安的想法说出来，安排专门一段时间用来担心，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想一段最喜欢的记忆让自己放松。我们还可以制作一个“担心盒子”，把自己的焦虑统统放进去！ 学会理解和包容 这本书教会我们全新的正面思考方式，让大脑变得更有“弹性”！遇到问题，我们要像跨栏一样，跨越过去，将不愉快抛到身后，转换大脑的思考方式，把注意力放在生活中发生的好事上，并保持乐观积极的心态。 睡个好觉很简单 这本书通过神奇的魔术让我们了解睡眠的秘密，教会我们用科学实用的方法轻松拥有一个好睡眠。我们可以制订合理的睡眠计划，建立固定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造可怕的噩梦，用幽默的方式来解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。 轻松告别强迫症 这本书揭露了强迫症的三个小把戏：拉响错误的警报，用“可能发生某件事”来吓唬你，迫使你反复做一件事，不然就让你紧张不安。当你对这些小把戏了如指掌后，你就能及时“侦察”出强迫症，勇敢地和它顶嘴，并告诉它一切由你说了算！