的原因有很多，每个人都不尽相同，或是为了谈恋爱、找工作，或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己，想变得更好看、更自律其实，重要的应该是为了健康！那么，你真的知道自己是否需要吗，什么样的强度才是适合自己的？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦！本书从我为什么要、必须懂点营养学、我该怎样吃、我该吃这些、要配合的运动5大部分，一步步教你树立健康的思想，少走弯路！书中包含近50个与营养学有关的知识，并附有49道健康菜谱的制作方法，均配以可爱有趣的手绘插图，阅读起来更加轻松，为既往痛苦的过程带来一种愉悦的视觉享受。不做表面功夫，抓住健康的秘诀，带你稳步冲破台期，也让还在犹豫该不该的你不再迷茫。