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穿越迷茫:战胜成长焦虑
穿越迷茫:战胜成长焦虑
[英]布赖迪·加拉格尔 苏·诺尔斯 菲比·麦 | 中国人民大学出版社
ISBN:9787300296104
原价: ¥59.00
销售价:¥18.90元
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分类
作者 [英]布赖迪·加拉格尔 苏·诺尔斯 菲比·麦
出版社 中国人民大学出版社
图书简介

这本书是两名心理学家和一名曾经历过焦虑的大学生共同撰写的,是一本高效直接的指南,帮助人们在即将成年的时候应对焦虑。除了提供久经考验的建议和经证实可以减轻焦虑感的练习外,这本书还包括那些成功控制了自己症状的人的康复故事。它还探讨了变化和挑战,给出了一些建议,告诉你在考试、恋爱、离家和面试等具体情况下该做些什么来缓解焦虑。该指南使用了一系列有实证支持的方法,包括认知行为疗法、辩证行为疗法、以同情为重点的方法等,所以你可以找出适合你的方法

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