作者从比较、抱怨、贪婪、妄想、自卑、依赖、忧郁、宽恕、焦虑等角度通过具体的事例和生动的故事分析了人们为什么会自寻烦恼，为什么会不快乐。看懂了这本书，你就会明白为什么“与其自寻烦恼，不如快乐当下”。