在科学技术高速发展，人民生活水平日益提高的21世纪，温饱已不再是人们所担忧之事。困扰人们的问题是：怎样才能拥有高质量的生活?怎样才能健康长寿？如果能懂得一点浅显的医学知识，知道一点养生之理，那么就会享尽天年。本书共分为六大部分，分别是健康积极的饮食习惯、四季养生、运动健身、自我治疗、安全用药与家庭急救。