跑步的瘦身功尽人皆知，但“怎么跑都不再变瘦”的平台期如何突破？如何在瘦身的同时提升体能？如何才能在吃得饱、吃得营养的同时又尽可能少囤积热量？  本书作者贾森·卡普是运动与营养学专家，获得过IDEA健身大奖之年度*佳教练奖。他帮助很多跑步者挖掘出了自己的潜能，也引导很多渴望通过跑步瘦身的人成功拥有了理想身材。在本书中，他总结了自己在跑步减脂方面的经验，以帮助有需求的人更快、更健康地实现瘦身目标。  本书为想要通过跑步来减脂的人提供以下指导：  ◆将不同的跑步类型组合起来，实现快速减重的目标； ◆提升跑步技巧，燃烧更多热量； ◆选择能更好地为跑步供能的食物，同时不使身体囤积过多热量； ◆通过执行跑步训练计划（共3个级别，每个级别有6个阶段），*大程度提高热量消耗； ◆唤醒强大的自己――跑起来，跑下去，直到实现目标。