本书是一本将体育理论和实践相结合的教材，全书是依据《全国普通高等学校体育教学指导纲要》的基本要求所编写的。全书分为两部分，前半部分包含了体育的基本概念、常规体育锻炼的基本方法、大学生体质测试，以及营养调理等通识性理论知识，后半部分介绍了田径运动、球类运动以及民族传统运动等实践性知识。本书总体上兼具教育性与兴趣性，方便广大读者了解基本的体育理论和实践运动，助力实现终身体育的目标。