对别人的话敏感，心里就会反复琢磨；心生自卑，就会担心别人的看法；别人的一句话就能点燃你的怒火，出现冲动行为。情绪起伏太大，让人没有安全感。人们习惯于将安全感寄托在工作、友情或者婚姻上，然而常常事与愿违。他们往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪，内心冲突很大，如果不解决这些问题，内心就难以获得平静。《能掌控情绪的人，都不缺安全感》是知名心理咨询师代连华写给内心缺乏安全感的人的幸福之书，她从数千个咨询案例中，发现一个人很大的安全感，来自他的稳定情绪。在这本书里，代老师将解答你的情绪困扰，教你掌控自己的情绪，让你重新获得安全感，获得内心的平静。 代连华，心理咨询师，多个平台签约作者，作品多被新网、读者华、思想聚焦、洞见等大号转载，阅读量近千万。她致力于做一名感性的情感专家，理性的心理咨询师，读者轻松幽默而又可信赖的知心朋友。 上篇  个人提升：管理好情绪，你就能获得安全感  章  掌控情绪，别让坏情绪毁了你    所谓高情商，就是好好说话    懂得掌控情绪，才是大的人生赢家    消化情绪，对你的生活有多重要    如何摆脱坏情绪的束缚    精致，能体现一个人的生活态度    别让消极情绪影响你  第二章  与自己和解，才能活得内心平静    不要等来遗憾，才学会如何爱    别让低自尊，毁掉你的人生    你不做出改变，生活就会一直重复    都是童年的错吗？    你这么有自知之明，活该你一事无成    泄愤容易，隐忍克制才显得珍贵    我们都是主动选择了一种生活方式  第三章  你的独立，才能给你安全感    谁不想过体面的生活？    你不是缺乏安全感，是缺乏独处的能力    一个人有没有教养，看他失意时的姿态    你什么都可以丢，唯有一样不能丢    独立，才是你的长期饭票    你可以哭，但不要停下    从零开始的勇气，你有没有？    不要小瞧那些养花种草的女人下篇  群体接触：与世界相拥，才能提升你的安全感  第四章  的教养，是懂得照顾别人的感受    别让生活习惯，毁掉你的教养    的教养，是懂得照顾别人的感受    与其理直气壮，不如理智气和    分寸感是一个人成熟的标志    女人会打扮，究竟有多赚？    懂得感恩才能走得远    自来熟，未必是一种好的社交方式  第五章  亲密关系：懂得欣赏，才是爱情持久的良药    亲密暴力：爱情里的紧箍咒    谢谢你，没让我成为肥腻的女人    男女交往要注意分寸感    你可以有菩萨心肠，但要用金刚手段    幸福而又稳固的婚姻是这样的    懂得欣赏，才是爱情持久的良药    婚恋关系里，聪明女人这样做    如何摆脱“中国式相亲”    长久的婚姻离不开这一点    当另一半成为鸡肋  第六章  世上所有的好运，都是你积累的善良    那个总是挑你错的朋友，才是值得信任的    在你看不见的地方，总有人在偷偷行善    世上所有的好运，都是你积累的善良    真正的好朋友，是这样相处的    换个角度，人生就不一样了    比情商更重要的是爱商    善良是一种远见