本书共分八篇，内容分别为：健康人的寿命与衰老；保护人体的机制与长寿；预防及治疗身体疾病；均衡营养延缓衰老等。 　　预防衰老的方法有那些，应该何时预防衰老，与衰老有关的疾病有哪些，营养与延缓衰老都有哪些关系，体育锻炼是如何延缓衰老，抗衰老的方法有哪些。