本教材依照《全国普通高等学校课程教育指导纲要》的精神要求，结合教育部《学校体育工作条例》及《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》而编写。内容包括：体育理论知识篇、基础运动篇、拓展训练篇，系统地对大学生的身心健康、身体健康以及如何加强锻炼等进行了详细的阐述。突破了传统的体育教学模式，制定出了“三自主”的体育教学模式。