《健康长寿就这么简单：人活百岁不是梦》从纠正生活不良习惯，端正心态，正确饮食，合理运动，生活上的宜忌，保养五脏的技巧，怎样科学生活和工作等方面，告诉广大读者人活百岁真的不是梦！　　《健康长寿就这么简单：人活百岁不是梦》适合关注健康生活的百姓阅读参考。 第一章寻找人体中的“灵丹妙药”彻夜上网——失眠症节食减肥——不该凋谢的玫瑰着急上火——险些惹上“祸”便秘一谁将（僵）住排便的大门抑郁症——别让“有余”伤你心无名上火——人还能“火”下去吗药不对症——药效岂不是南辕北辙第二章求医不如求己揉一揉头，擦一擦脸百病全消目常运——练出一双“火眼金星”耳常弹——“顺风耳”也汗颜鼻常揉——鼻炎消灭无影踪牙常叩——叩出“铁齿铜牙”津常咽——活到百岁不是梦颈常擦——颈部不适别找我腹常揉——赶走便秘咱不愁肢常伸——强身健体防疾病肛常提——排出“三浊”更有力捍卫脊椎——致命的“高速公路”保护颈椎——人体的咽喉要道、“塞外长城”脆弱的腰背——“立交桥”该保养了第三章不衰老的活法保先天，养后天，通气血健康少不了健康有“三宝”，散步、静坐、睡觉离不了健康之本——吃饱穿暖保阳气阳气是生命之本，会吃才会更健康巧饮食，避五劳，活到百年不是梦用心爱护人体的“大力士“——肩膀“千里马”该呵护了——腿脚第四章保护五脏。人活百岁不是梦春天——阳光灿烂，谁让我们更健康夏天——炎炎夏日，铲除体内无名杀手秋天——秋高气爽，我们该做什么冬天——冰冻三尺，我们怎么做更健康节欲不仅补肾壮阳，也是强壮身体的方式五脏安康源于吃好喝好睡好我们如何去养生第五章会吃才会更健康食物中的相生和相克破解食物中的养生密码第六章经络养生的秘密手厥阴心包经——包治“百病”救命的心包足厥阴肝经——将军之官，谋虑出焉手太阴肺经——人类的保护伞足太阴脾经——人体的搬运工足太阳膀胱经——人体最大的排毒通道手少阳三焦经一人体中的“交警”足少阳胆经——人体的中正之官手阳明大肠经——人体中的传道之官足阳明胃经——人体水谷之容器督脉——人体阳气生长的地方任脉——阴脉之海，人类的调度员认识身体——捍卫健康第七章小病自己治自然疗法饮食疗法第八章食物是药物，运动是医生大豆——豆类之王，胜似补药蜂蜜——延年益寿滋补品花生——田中之肉能养生大枣——一日三枣，长生不老枸杞子延年益寿，益精明目运动是最好的医生饭后百步走，活到九十九春捂秋冻——你真行想健康——那就大笑几回吧别让不良情绪摧毁你的健康健身不如先健脑长寿健康离不开太阳……