愤怒、委屈、自卑、焦虑、纠结、恐惧……这些负面情绪总是此起彼伏，难以控制。我们因此说错话、做错事，伤害别人、也伤害自己。大部分时候我们只知道仰仗时间将它们稀释，于是生命不知不觉被消耗，快乐越发踪迹难寻，成功也变得毫无意义。   知乎著名情绪管理作家、赤兔情绪管理讲师巴赫爱喝胡辣汤，首次系统阐述、精简表达，悉心总结出可按步骤实施、马上管用的50个方法，拒绝理论和说教，通过实例和提问教会你感知情绪、理解情绪、使用情绪，让你从混乱一步步走向有序，拥有一套属于自己的情绪管理体系。   在快乐和悲伤的交替之间学会从容，成为更会沟通、更会做决定、更会爱的人，做个开心的大人。