情绪平衡是一种能力，情绪平衡技巧是管理情绪有效方式。掌握情绪平衡技巧，我们就能以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调自己的情绪。焦虑是影响我们情绪的主要因素，冥想是越来越受到人们的青睐和喜爱的情绪减压方式。坚持每天冥想几分钟，我们将有效脱离焦虑人生，化解忧虑，感知幸福。 《不焦虑学冥想(学会情绪平衡的方法)》作者阳知行结合日常生活中的方方面面，提升了创造力；培养慈悲心，是读者朋友追求幸福健康生活的很高境界。你的人生同样可以精彩，快速改善情绪，万千读者口碑热传，焦虑一扫而空！