◎本书特色  1.创新美味！给你烹调方式多元、调味丰富的健身餐  颠覆饮食控制只能「清淡」、「水煮」的错误观念。更特别针对健身者*常吃的鸡胸肉，研发5大烹调技巧、3种切法！  2.实证有效！以自身经验为基础、成效看得见的饮食新观  3.专业审订！知名营养师肯定，以三大营养素达到增肌减脂功效  为每道料理精算健身者*需要的蛋白质、醣类、脂质，并估算出热量总量。  4.一碗搞定！好吃、好拍、好外带的Mayfitbowl  特意设计成一人份量的料理，盛装在一个碗中，在运动后即能快速补充能量，也减少外食的机会。  5.简单易做！零基础也能完美复制的健康料理  50道食谱都没有复杂的料理技巧、器具也很简便，完全适合新手。