如果你想拥有健美的身材、良好的心态、优雅的气质，那么请阅读本书。　　瑜伽这门学科，博大精深。本书将以简练的语言、精美的图片，为你介绍瑜伽。　　第一章，以师生对话的形式，通过八个问题，揭开瑜伽神秘的面纱，阐释瑜伽魅力五千年经久不衰的奥秘所在。　　第二章，以教学的方式，从入门、初级、中级到高级，由浅入深地展示瑜伽，讲述瑜伽是调理身心平衡的生命智慧。适合不同年龄、不同性别、不同基础的读者。　　从活动各关节入手，循序渐进地柔软脊椎，关节打开了，就可练一些有难度的动作。这是瑜伽大师沈维德老先生教授学生的宝贵经验。可操作性强，便于自学，是本书的特色。　　《零基础瑜伽》将给你带来轻松的感觉，艺术的享受，哲理的启迪。