你不是怪胎，  你不是失败者，  更关键的是，  你不是一个人在战斗！  欢迎打开这本“社恐一族生活指南”，它会告诉你一个既简单又复杂的道理：所谓社交恐惧，所恐惧的其实不是外在的人和事，而是内心里那个委屈的自己，那个倾向于自责和自我贬低的内在小孩。  本书作者克莱尔是一个普通的英国女孩，却有着与焦虑和恐惧相处的丰富经验。她坦诚分享自己的经历，这种坦诚与她分享的实用方法相得益彰，帮助许多和她一样与焦虑、压力以及焦虑导致的沮丧抑郁共处的人，逐步走出自我排斥的陷阱！所以，她的博客被多家机构评选为“*心理类自媒体”，同名图书出版五天内就成为畅销书。  这本指南涵盖了各式各样的社交恐惧，包括如何面对大学生活、工作场合到社交媒体、聚会和约会。希望当你合上这本书时，你已经准备好接受自己的问题，并相信自己的状况会且一定会变得更好。