本书根据中国传统武术和传统气功健身锻炼方法以及作者本人多年教学实践经验，精选出简单易学实用的22种健身方法介绍给广大读者。   内容丰富，通俗易懂，插图精美直观，方法简单易学，实用安全有效，强身健美，防病治病。   本书可供喜欢健身的广大男女老少读者阅读和学练。