本书以30岁女人的内在品质修养作为开篇，从修养、仪态、职场、情感、家庭、婚姻、性生活、健康美容等八个方面，论述了当代30岁女人如何直面人生、自我呵护、勇敢追求、不断努力地塑造个人魅力，实现人生价值。指导身兼多个社会角色的30岁女人，认识自己，解脱自己，开拓自己，用积极乐观的心态和美丽动人的容貌面对瞬息万变的生活。