这本书从身体和心灵的关系出发，向读者介绍了身体练对内心的疗愈作用。身体不仅是心灵的容器，更可以影响女的自我与内心。通过书中的60余个身体练，女不仅可以提升整体健康水，促进与身体的交流，还可以纾解淤积的不良情绪，塑造自信乐观的格。这套训练可以让女更感自信、激发创造活力并助力亲密关系。