郭弈翎的《优雅(让你脱颖而出的气场修炼法)》主要分四部分来讲解，部分是形象风格魅力，第二部分是气质修炼，向内行走，第三部分是做心安的事情过高品质的生活，第四部分是职业处事魅力，通过内在的气质修炼和外在的礼仪修炼，已达到内外兼修的目的。