本教材以“健康第一”为指导思想，注重体育文化，以学生发展为本。本教材分为基础理论篇和运动实践篇两大部分，具有系统性、科学性、实用性等特点。在基础理论篇中，坚持体育与健康结合，针对学生将要从事专业的身心负荷特点，提出了科学的锻炼方法；在运动实践篇中，加入了技术动作图片和视频二维码，力求更好地帮助学生掌握动作要领。