该书为亲子共读型课外读物，用课前故事、文字讲解、图片示意和视频动作示范结合的方式，纠正孩子在体育学习、练习中常见的错误，寓教于乐，提高孩子的身体、心理健康水平。本书由多位拥有丰富教学经验、长期工作在教学线的老师共同撰写，亲自示范，就“小学体育”学科畅谈重难点动作的练习方法，帮孩子将课堂中学到的体育锻炼技巧融入生活，为他们在中考体育项目中的表现打下坚实的基础。老师们在书中点出，体育不只是锻炼身体，还包括培养品质、磨练心性；让家长和学生明白，体育还可以这样学，家长陪孩子做做家庭游戏，也可以明显提高孩子的身体素质。书中的学习妙招均来自作者教学中的实战经验，能帮助孩子在练习中举一反三，让孩子在课堂内外全面发展。