挨骂了，感到很有压力怎么办？看到了可怕的事情，我该怎么办？有些事做起来很难，我该怎么办?父母吵架时我该怎么办？总是没有人听我说话，我该怎么办？这是一本孩子看得懂的“化解烦恼工具书”！学会感知并释放负面情绪是孩子保持快乐心情的推荐能力，也是英国PSHE教育体系必修课程之一。本书用富有童趣的插图和符合儿童认知水平的语言，通过对具体事情和场景的描述和分析，让孩子更懂自己、家长更加理解孩子，从而提高亲子沟通质量，帮助孩子提升化解烦恼的能力。