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一日三餐减糖料理
一日三餐减糖料理
娜塔 | 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787559111319
原价: ¥58.00
销售价:¥9.13元
参与书籍回收后,可享更低价格
分类 瘦身美体
作者 娜塔
出版社 辽宁科学技术出版社
图书简介

减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。  跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,  建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!  ★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐!  工作很忙,没有多余时间运动  属于易胖体质,好像喝水也会胖  很想变瘦,却无法克制不吃美食  产后身材难恢复,想重回少女身材  ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!  美好早餐  建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。  活力午餐  选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。  轻食晚餐  晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。

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