减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。 跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环, 建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐! 工作很忙,没有多余时间运动 属于易胖体质,好像喝水也会胖 很想变瘦,却无法克制不吃美食 产后身材难恢复,想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多! 美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。 活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。 轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
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