本书适合下列人阅读：工作的时候想旅行，旅行的时候想工作。学习的时候想游戏，游戏的时候想学习。吃饭的时候想运动，运动的时候想吃饭。娱乐的时候想冥想，冥想的时候想娱乐。打工的时候想创业，创业的时候想打工。亚当·格萨雷、拉里·罗森著的《专注(把事情做到很好的艺术)》这本书，解释了为什么我们的大脑有时难以专注，并为我们不需要放弃现代科技，同时能更好地生活在这个高科技世界提供了建议。我们大脑的注意力是有限的。我们不是在进行真正的多任务处理，而是在任务之间快速切换。本书中把常常由高科技引发的分心和中断称为干扰，这些干扰与我们的目标设定能力相冲突。有研究表明，现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰，而重新进入专注状态则需要25分钟。我们为自己的多任务处理能力而自豪：阅读工作邮件、回短信、刷脸书、看视频、打电话和开车，认为这些任务可以同时进行。与家人吃晚饭的时候，我们盘子旁边的智能手机屏幕“长亮不歇”。而对于邮件中的错误、高速路上几乎错过的出口和在饭桌上错过的谈话，我们不以为然。格萨雷和罗森将提供科学而实用的策略，从而帮助我们提高专注力。我们可以通过冥想、视频游戏和体育锻炼来改变我们的大脑；我们也可以通过规划我们对电子设备的使用，并通过认清我们对失去联系――哪怕是短暂的失去联系的焦虑来改变我们的行为。这并不是要求我们放弃电子设备，而是建议我们以更平衡的方式使用它们。