:    本书是普通高等学校大学体育课程教学改革的成果。    本书共有五篇，分别为：理论提高篇、运动技能篇、形体健美篇、休闲娱乐篇、民族传统体育篇。本书不仅具有科学性、实用性、娱乐性、健身性、趣味性，同时具备可读性和指导性，旨在培养大学生体育锻炼的自我规划能力，强化其终身运动意识。    本书可作为高等学校公共体育课的教材，也可供体育运动爱好者阅读。