这本书写给所有想健康奔跑的跑友。从背部到脚趾，从核心肌群到肌肉纤维，204种囊括全身的跑前预备练习，帮助你唤醒和提升跑步力，为跑步打造有力的肌肉群，并通过练习激发身体中的跑步力。跑步力，不仅可以让跑者提升速度和耐力，更是预防和避免跑步受伤的关键！无论水平和年龄，这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。