《走出抑郁的泥潭》是很好实用的一本书。杰西米？希伯德、乔？乌斯马决心让你的生活发生变化，令你心生欢喜。人类具有感知各种情感的能力，每个人都有心情低落的时候。生活会趁你不备的时候将你打败，让你陷入困顿，心情低落，伤心沮丧。亲爱的，不要惊慌失措，我们有好消息等着你。首先，你能更快乐些。本书中提供的方法和工具会帮助你改变消极的想法、感受和行为。只要你愿意往自己身上投资那么一点点时间，你的人生将会有效改变。