现代人要学会让自己懂得如何休息和保健养生，懂得计算多休息少休息的利弊。同时懂得享受生活和彻底让身心放松来保持自己的健康。 　　养生是每一个渴求健康者的最高愿望，正如俗话所说：“宁可不要金元宝，也要一个棒身。”的确，随着生活水平的逐步提高，健康与养生的关系问题，已成为现代人密切关注的一个重要问题。 　　最新研究表明：心态健康、生活方式良好可避免三分之一的肿瘤发生。关心健康、关爱生命，提高生命质量是你真正的追求。 　　朋友、家庭、事业、社会人际关系，你面临的压力越来越大，人体处于紧张状态，久而久之，免疫力会下降，疾病会乘虚而入。关心健康、关爱生命，加强自我保护意识，你应立即行动起来；把自己变成一个善于养生者！ 　　我们组织众多医学专家、学者编写本书，共分五章，分别从饮食与健康、生活常识、精神心理必知、心脑血管疾病、糖尿病等方面详细解释养生之道，希望对广大读者有所帮助，从中受益，以便天天给自己一个健康的身体！