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瑜伽与普拉提综合练习精要
瑜伽与普拉提综合练习精要
李艳 | 人民邮电出版社
ISBN:9787115510211
原价: ¥65.00
销售价:¥5.12元
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分类 其它运动
作者 李艳
出版社 人民邮电出版社
图书简介

瑜伽和普拉提是当前深受健身人士尤其是女性喜欢的两种运动形式,本书巧妙地结合了二者的训练优势,能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量,同时实现内心的平衡。全书共3部分,第一部分简单介绍了一些准备工作,如器材的准备、自我评估等;第二部分包含80个分步骤练习和140个个性化训练序列,且每个动作都有清晰的图示;最后一部分从生活方式、饮食和与其他运动相结合的方面,介绍了保持健康、提升整体幸福感的一些小技巧。本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者阅读,尤其是想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。

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