本书主要内容分为体育与技能篇、体育与保健篇、体育与健康篇、体育与智能篇共四篇19章，包括：体育与竞技运动、田径运动的健身、体操运动的健身、武术运动的健身、游泳运动的健身等。本书内容简明、实用、生动，版式新颖、图文并茂，每章列有学习目标、小结和目标检测，便于学习，适合于高职院校师生作教材使用。