现代人愈来愈注重身心健康，当人们论及人的身心健康问题时，常涉及心理压力。 虽然平静、祥和的生活是每一个人的期盼，但不可避免的突发事件，或难以逾越的人生坎坷以及各种不平衡的存在仍然不时给我们内心造成冲击，有时会打破我们的心理稳态，带来难以克服的心理压力，甚至导致心理与身体的疾患。 心理压力对人的身心健康有影响已经得到公认。 心理压力在现代健康心理学中实际上已经是一个核心概念，如何处理好心理压力，成为现代生活中的一个*为敏感的现实问题。 因此，未雨绸缪、认真思考心理压力与心理调控的相关问题是每一位从事精神医学、心理卫生工作的专业人员的职责，也是生活在竞争激烈、物欲横流的当前社会每一位普通人的应具备的素质或生存技能。 那么究竟什么是压力？如何应对/调控这些压力？作为专业人员或普通群众，我们应该怎么做，这是本书要重点讨论的内容。