《优生优育:怀孕护理黄金方案》主要内容包括：胎教优生：让孩子赢在起跑线上、平安分娩：为了宝宝，痛并快乐着、科学坐月子：美丽与生产两不误、母乳喂养：和宝宝最亲密的接触等。