人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的健身作用，我们的健康将得到坚实的保障。但由于缺乏必要的科学走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。对每个人来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！ 那么，我们到底该怎么走步？立足于日常生活实际，本书给出了具体的解决方案。 健康走步的方式有哪些？如何挤出日走一万步的时间？走步前应该做哪些准备？日走一万步的技巧有哪些？人们走步中常遇到哪些问题？常见病患者走步有哪些注意事项？如何走步才能更有利于常见病的康复？…… 关于走步，你想知道的，本书都准备好了。