本书为作者多年的工作积累，在为师干、军干保健过程中积累了很有益的经验和方法。强调健康是生命的本钱，从生活方式上应注意修正不良习惯，提出了自己的小妙招；强调养生养心之道，针对目前的身心健康的部分理念，提出了自己的独特见解。