·本书重新定义了如何管理关节过度灵活,帮助你驾驭自己的身体 ·对身体进行系统性的回顾,阐明关节过度灵活对每个部位的影响 ·激活肌筋膜链以获得最佳灵活性和稳定性的实用技巧,建立对关节位置的意识 ·通过针对薄弱肌群的力量练习,帮助你更好地支撑过度灵活的关节 ·定制“瑜伽急救包”,帮助你安全愉悦地练习瑜伽 ·针对关节过度灵活人群遇见的高频问题,如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍,一一给出解决方案
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