本书以改善宝宝的作息为主要内容，倡导用最符合自然的方式调整宝宝的生物钟，改善夜间哭闹毛病的同时也为宝宝奠定健康的好体质。用简单的语言浅显说明睡眠医学和心理学，适当加入理论，让妈妈理解宝宝夜间哭闹的原因，再针对不同类型的宝宝提出不同的改善方法。每个月龄的宝宝生活作息、喂奶次数与时段都不相同，作者将宝宝从出生到5岁分为8个阶段，为每个阶段的宝宝量身订作合适的作息，让新手妈妈面对宝宝不明所以的哭闹不再手忙脚乱！