《一日简易快乐养生法》着重提出两个理念：　　其一，要养生，先养心。因为没有心境的平和是不可能实现养生的有效性的。　　其二，养生从30岁开始。因为维护比重建更简易、更有成效，在身体处于最佳状态的时候，注意养生，可以延缓衰老、减少疾病的发生，最终达到更健康、更快乐、更轻松生活的目的。