《漫步在东瀛:日本旅游全攻略》含有八大篇章，具体内容如下：1.推荐中老年朋友去日本旅游观光的十个理由。2.介绍出行日本前的准备事宜（包括申请签证、机票酒店预订、必备品清单等）。3.全面翔实地介绍赴日旅行的必知常识、注意事项和交通线路等。4.介绍日本两大出入境城市――东京、大阪的概况及具体的观光旅游景点。5.以日本的四季变换为序，为中老年朋友推荐引人入胜的旅游景点。6.为中老年朋友推荐若干条日本初次游、二次游、深度游等经典旅游路线。7.详细介绍日本的美食、温泉和购物等特色元素。8.从日本饮食文化、生活习惯、休闲养生等方面为中老年朋友揭开日本人长寿的秘诀。9.介绍中老年朋友比较关心的赴日健康体检的流程。